中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。人體體內(nèi)若是濕氣加重，就容易造成體內(nèi)環(huán)境的失衡并誘發(fā)各種不適。生活中叨念著濕氣重的人多了去了，但人體濕氣重，有什么明顯的癥狀呢？

一、人體濕氣重有什么癥狀

1、濕氣重還會誘發(fā)關(guān)節(jié)性疾病的發(fā)生，因為濕氣會導(dǎo)致體內(nèi)氣血運行的阻礙，使得關(guān)節(jié)得不到很好的供血，而致使關(guān)節(jié)病變。

2、濕氣重會導(dǎo)致脾臟功能受損，脾臟功能受到損害就會導(dǎo)致人的消化系統(tǒng)不能正常工作而導(dǎo)致人的飲食不暢。

3、肥胖也可能是由于濕氣重造成的，濕氣過重會導(dǎo)致消化系統(tǒng)障礙，進(jìn)而導(dǎo)致消化不暢而致使?fàn)I養(yǎng)積壓，肥胖便是這樣來的。

4、經(jīng)常性的大便稀也是由于濕氣過重造成的，而且這樣的大便一般都具有很強的粘和性不容易沖掉。

5、濕氣重還會導(dǎo)致女性出現(xiàn)各種婦科疾病的發(fā)生，這主要是由于濕氣重導(dǎo)致女性身體容易被細(xì)菌侵襲，體內(nèi)的環(huán)境適合細(xì)菌滋生導(dǎo)致的病變。

二、如何預(yù)防濕氣

1、戒煙戒酒

預(yù)防濕氣一定要戒除煙酒，煙酒的刺激是使身體產(chǎn)生濕氣的重要的一種方式，煙酒會刺激身體的各項機能導(dǎo)致身體的機能受到損害，使?jié)駳馊菀浊秩肴梭w。

2、清淡飲食

飲食的清淡也是預(yù)防濕氣入體的一種方式，太過油膩的食物會產(chǎn)生大量的濕氣，同時還會加重胃腸道的功能負(fù)擔(dān)導(dǎo)致胃腸道功能失調(diào)，因此要保持飲食均衡營養(yǎng)以堵塞濕氣入侵的渠道。

3、運動排濕

通過運動達(dá)到排汗的效果，隨著汗液的排出體內(nèi)的濕氣也會隨之排出體外。因此多做一些有氧運動是祛除濕氣的最佳方式。

4、遠(yuǎn)離潮濕

遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境也是避免濕氣入體的方法，陰冷潮濕的環(huán)境會加重體內(nèi)濕氣的的產(chǎn)生，同時食用一些生冷的食物也會加重體內(nèi)濕氣的產(chǎn)生。

濕氣重了，或會導(dǎo)致胃脾功能的障礙，造成肥胖，同時大便也會出現(xiàn)異常，并帶有粘性。濕氣過重對于女性來說也是產(chǎn)生各種炎癥的病因，濕氣重容易使得細(xì)菌侵入而引發(fā)各種疾病。若想跟濕氣說“拜拜”，上文提及的幾點就該做到啦！