每年春秋時節，是脊椎病多發季節，這是因為，秋冬季節天氣偏寒、風大風多，患者受涼后脊椎、肩部抵抗力下降，隨著運動量的減少，就容易出現脊椎的勞損。

脊柱是人體的第二條生命線，是非常重要的，在人體當中占據著非常重要的地位，如果脊柱遇到問題了，會對人體的健康造成很大的影響。

人體的神經系統中，中樞神經是包括腦和脊髓，周圍神經系統包括12對腦神經及31對脊神經。

如果脊柱得病（錯位），不但壓迫了脊柱的31對脊神經根，引起我們的頸肩背腰腿痛、四肢麻痛，還會影響到內臟神經傳導障礙，從而引發內臟疾病，我們稱之為脊柱相關疾病。

秋季如何養護頸椎，遠離各種疼痛？

這樣趴著，養護每一個脊椎關節，這是一個很舒服的功法：狗伸展放松功，人人都可以練習。

方法：

胳膊肘撐在墊子上，自然托住下巴，背部正好自然向下彎曲。

你可以趴在床上，趴在墊子上，這樣撐著看電視，然后你會感覺到，后背在放松，每次做三到五分鐘，如感不適可立即停止。

作用：

在趴著不動的情況下，鍛煉整個脊柱，有助于恢復后面的生理曲線，這樣的話意味著鍛煉了每個脊椎的關節和神經根的那個部位。

溫馨提示：

這個功法注意的就是身體要很舒服的放松，然后去調整自然的腹式呼吸，吸氣肚子鼓、呼氣肚子收，不要在吃飽飯的時候做。

有人在剛趴下的時候，雖然很簡單，但也有腰酸的感覺，說明它在調節我們脊柱間盤，動作不難，堅持練才會有效！

很簡單狗伸展放松功，堅持做就能遠離脊椎痛、腰椎痛，養護好人體第二生命線，是不是特別實用！