白天懶得上班，懶得工作，懶得做事情

晚上懶得洗澡，懶得洗衣，懶得去做飯

周末懶得出門，懶得逛街，懶得帶孩子

……

夏天到了，有沒有發現自己越發慵懶了？假期在家，寧可餓死不想動手做，即使冰箱有吃的，也只想手機點個外賣，吃完再往沙發一癱，手機刷到天昏地暗……

很多人會都覺得，可能只是“工作太累”、“懶癌發作”。事實上，這種“什么都不想干，什么也不愿想”、少氣懶言、渾身無力的表現，在中醫理論里有一個更專業的表達：虛。

虛癥是病嗎？

中醫認為，構成人體和維持生命活動的基本物質分別是氣、血。

氣，是人體生長發育、臟腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排泄的基本推動能源；血，是對臟腑、組織、器官起著充分營養和滋潤作用，以維持正常的生理活動。它們通過經絡、血脈與五臟六腑以及其他器官相連，循行全身，維持機體平衡。

正如《黃帝內經·素問·調經論》里所說，“血氣不和，百病乃變化而生”。因氣血陰陽失和引發的毛病，統稱為虛癥。

簡單來說，是一種“明明很不舒服，但就是查不出病”的狀態，這也與現代醫學里所說的亞健康狀態有相同之處。如果氣血長期失調，耗損過大，很容易埋下病根。正因如此，氣血不足雖算不上病，但影響深遠。

夏季為什么會氣血不足？

與很多人認知不同的是，夏天也是氣血不足的高發期。一方面，氣溫升高，人們常會因為運動量大、出汗多，過度損耗體內的各種營養物質；另一方面，暑熱難眠、加上高溫影響脾胃，更容易出現食欲減退、消化能力下降的情況，最終影響氣血生成。

當人體生命活動物質的基礎不足時，會影響五臟功能衰退，反映在身體的癥狀就是頭暈目眩、面白無華、失眠多夢、心慌心悸、少氣懶言、畏寒怕冷、腰膝酸軟、神疲體倦、氣短聲低，導致出現失眠、乏力、口渴、心煩等氣血不足的癥狀。

盛夏時節，如何抓住氣血？

1、不要熬夜

當忙碌的工作填滿了白天，加班成為常態，總想抓住時間，于是用熬夜來放肆、補償白天得不到的滿足，殊不知這樣對氣血有著極大的消耗。

正常的睡眠時間應該從晚上11時開始，凌晨1點到凌晨3點是人體經脈運行到膽、肝的時段，是養肝血的最佳時期。有研究發現，睡眠期間可以增加肝臟40%的血流量，這對于氣血的恢復極其重要。

2、凝神養性

中醫養生理論所提倡“修身養性”，所謂“養性”就是要做到心平氣和、情緒穩定。若心不平，氣不和，可使五臟不和，情志失調，氣血運行不暢。緊張、憤怒、恐懼、疲憊等狀態下，情緒大起大落極為耗傷氣血。

3、飲食得當

飲食過饑，就是食物攝取不足，化源缺乏，終致氣血虛衰；飲食過飽，則阻滯胃腸經脈的氣血運行。同時，《本草綱目》記載：酒少飲則和血行氣，痛飲則傷神耗血，損胃之精，生痰動火。

夏季聚會，總少不了燒烤啤酒小龍蝦。但是，喝酒無節制，會傷元氣、損陰血。因此，飲酒要適量，同時日常飲食要保證饑飽得當，膳食均衡，更不能為了減肥而節食、絕食。

4、輕滋補

夏季滋補要輕緩得當，不宜過分使用溫熱厚重的藥材。源自明代經典名方的復方阿膠漿，以阿膠、熟地養血，紅參、黨參補氣，山楂行氣開胃，健胃消食，幫助恢復脾胃功能，氣血雙補，改善氣血兩虛、頭暈目眩、心悸失眠、食欲不振，重現好狀態！