三人轉(zhuǎn)腰器

增強腰部、腹部的肌肉力量, 改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性,靈活性,有利于健美體形,較大幅度轉(zhuǎn)腰活動能使腰部肌肉牽張放松,起到通經(jīng)活絡(luò)促進氣血暢通,強腰固腎作用.適用于腰部活動障礙,體弱腎虛,腰肌勞損及周身疲乏等癥. 特別警示:1做轉(zhuǎn)體練習(xí)時,不可脫手撒把,防止轉(zhuǎn)體扭腰時的慣性力將人甩出撞傷.

2剛開始轉(zhuǎn)體練習(xí)時的幅度和速度不可過大過快,防止扭傷腰部、腕部

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