賤骨頭”就要增加骨密度

對骨頭的知道，大多數(shù)人最初的認(rèn)知，或許來源于小時候媽媽煲的那一盅濃濃的骨頭湯。飄滿油花的湯汁，外表的脆骨在嘴里宣布咯吱咯吱的聲音，骨頭基地吸出來的又香又嫩的骨髓，以及骨頭切面深深淺淺蜂窩般的紋理。但是，自從事健康工作以來，骨質(zhì)疏松和骨折等字眼開端不絕于耳。至此，開端對骨頭敞開了一場新的認(rèn)知。人體的骨骼比如一項浩大的建筑工程，咱們的平時生活習(xí)慣、運動訓(xùn)練強度和頻率、養(yǎng)分?jǐn)z入、內(nèi)分泌平衡，都影響著這項工程的質(zhì)量。

首先說說骨密度。

骨密度，即骨骼礦物質(zhì)密度。是骨骼質(zhì)量的一個主要目標(biāo)，是反響骨質(zhì)疏松程度、預(yù)測骨折危險性的一個主要依據(jù)。

年紀(jì)和性別是影響骨密度的主要因素之一，正常人骨礦含量一般從嬰兒期間，跟著年紀(jì)的添加而添加，到30-40歲時，到達zuigao峰值，35-40歲今后骨礦含量開端逐年降低，女人尤為顯著。這也是為何更年期女人簡略呈現(xiàn)骨質(zhì)疏松的原因。

一提到骨質(zhì)疏松，很多人都會認(rèn)為是骨密度太低，鈣丟失太多形成的。但是，事實上，臨床上骨質(zhì)疏松者中大約有10%左右的人骨密度是正常的。而這類病人依然簡略發(fā)生骨折，是和骨強度低有關(guān)。

其次，你可能不知道的骨強度