如果說這個世界上最累的事情是什么，那減肥達人一定會告訴你是運動減肥，因為這不僅僅考驗的是自己的毅力的問題，還考驗到自己的忍耐力，因為在運動減肥的過程中，需要做非常多的運動，特別是想要瘦身體上的某一個特定部位的肥肉，很容易在一開始的時候吃不消，甚至會讓自己產生想要放棄的念頭，那么，在這個時候，一定要提醒自己，絕對不要偷懶，絕對不要放棄，如果偷懶，自己的運動量就不達標，那么，運動的效果就不是那么明顯，離自己成為魅力男神或者女神的夢想就又遠了一步。


 
不要忘記鍛煉上下臂
手臂的肌肉經常會被忽略，因為大多數的人們只關注到自己的小肚腩還有自己的腿部的肥肉，忘記要鍛煉手臂的肌肉，如果手臂有一大塊的贅肉，穿衣服的時候就會很難看，因此，可以在鍛煉的時候，配以手臂的鍛煉，將上臂和下臂都一起鍛煉，就可以達到很好的瘦身的效果。可以放置兩瓶500毫升左右的礦泉水，舉高和放下的簡單動作，一周之內就可以瘦手臂。
 
正確的用鼻子進行呼氣
在運動減肥的過程中，不要用嘴巴進行呼吸，因為這樣很可能會讓自己的臉頰變大，因此，運動減肥的最終目的都是要瘦下來，如果臉圓了，反而會讓許多的人們感覺到傷心，因此，在運動減肥的過程中要正確的用鼻子呼吸，這樣才是最健康的。