運(yùn)動(dòng)減肥是一種健康的、普遍的減肥運(yùn)動(dòng)，也是減肥訓(xùn)練營(yíng)很提倡的一種減肥運(yùn)動(dòng)，但是其實(shí)運(yùn)動(dòng)減肥有很多是比較激烈的運(yùn)動(dòng)，所以女生在經(jīng)期為了怕影響健康，而窩在床上，無(wú)法繼續(xù)做減肥運(yùn)動(dòng)。那么，其實(shí)這里面有誤區(qū)了，其實(shí)女生在經(jīng)期只要不做太激烈的運(yùn)動(dòng)就行，有些運(yùn)動(dòng)，只要身體受得了，在經(jīng)期還是可以做減肥運(yùn)動(dòng)的。接下來(lái)，就來(lái)介紹幾個(gè)在經(jīng)期也可以做得減肥運(yùn)動(dòng)。

 試試這幾種減肥運(yùn)動(dòng)，效果出人預(yù)料
 
慢步走三十分鐘
雖然是在經(jīng)期，但不代表不能做任何運(yùn)動(dòng)，總在床上躺著，或者一動(dòng)不動(dòng)，對(duì)身體也沒(méi)多大好處。所以不妨試一試慢步走，它可以調(diào)理經(jīng)期的不適，并且可以消耗卡路里，此外，在經(jīng)期是，人也會(huì)比較暴躁，這時(shí)出去外面，慢步走，也可以舒緩我們的心情，讓自己身心都感受到滿足。
 
做瑜伽舒緩心情
女生在經(jīng)期時(shí)，不僅容易感到暴躁，而且還容易這邊酸，那邊酸。這是做瑜伽就是一個(gè)很好的選擇。有些瑜伽動(dòng)作可以幫你舒緩肌肉，放松因月經(jīng)而腰酸的情況，同時(shí)它也可以舒緩人的心情，讓人感受寧?kù)o。當(dāng)然了，做瑜伽也可以消耗熱量，達(dá)到減肥的效果。
 
以上介紹的運(yùn)動(dòng)都是挺適合在生理期進(jìn)行的，有了那幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，就算是生理期也可以進(jìn)行減肥，同時(shí)也更有益身體健康，何樂(lè)而不為。大家可以去嘗試一下。
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