羽毛球需從腳下做起，沒有高質量的步法做鋪墊，就像沒基礎的高層建筑，即使看上去再威武，也是碰碰就倒的紙老虎！步法講究連貫、簡潔、快速，不做多余的移動，這樣對于體力的消耗才最小。要想提高這方面，首先要知道步法是由哪幾類組成的？場地上所有的移動，都是由交叉步，墊步、并步等步法組成，還有一些步伐是一些專業球員自己創造的，例如李宗偉的跳步上網，這些步法，構成了從中心位置到場區不問位置擊球的組合步法——上網步法，后退步法、兩側移動步法。業余球友就是分不清各種步法該如何“隨機”組合，比如不清楚上網步法是由什么組成等。

培訓場館：

1.北京市東城區地壇體育館羽毛球館

2.北京市東城區匯文中學羽毛球館

3.北京市西城區廣安門體育館

4.北京市西城區北京建筑大學體育館

5.北京市西城區月壇體育館

6.北京市朝陽區北三環中醫藥大學體育館

7.北京市朝陽區百子灣

培訓時間隨到隨學：

1、課程形式:6人左右班次，1.5小時班次

2、適合年齡:成人及6歲以上身體健康、喜愛運動的青少年兒童。

3、培訓費用:220元一次，至少10次一交費

4、費用包括:教練費、場地費和訓練用球。

5、公眾平臺：*球*行*天*下*、體育俱樂部