健網(wǎng)-澳亞陽光健身學(xué)院42天增肌減脂營開課時(shí)間：2016年每月第一周的周一|共42天

        課程特色：封閉式訓(xùn)練營，肌肉型男批量生產(chǎn)線，國家級(jí)教練指導(dǎo)。

    過于瘦弱或者肥胖，不僅僅只是身材不好看，而且對(duì)人的職業(yè)發(fā)展和戀愛結(jié)婚都有非常負(fù)面的影響。澳亞陽光健身學(xué)院6周增肌減脂特訓(xùn)營。

健網(wǎng)-澳亞陽光健身學(xué)院6周增肌減脂營：http://www.5ifit.com/jirou/

訓(xùn)練基地：廣東省廣州市天河區(qū)珠江新城健網(wǎng)私人健身工作室各分店，場地各項(xiàng)設(shè)施完善、訓(xùn)練環(huán)境一流

食宿：高端小區(qū)食宿，訓(xùn)練日每天5-6頓，學(xué)員親自參與原料采購，專業(yè)健身飲食

報(bào)名：我們歡迎初中畢業(yè)生，高中在校及畢業(yè)生，退伍軍人，大學(xué)生，工廠打工者、肥胖人群等參加培訓(xùn)，面向全國招生.

招生電話：4006-502-502，020-37266323

微信：jianwangpt

     有人會(huì)說：“是不是基因的問題，導(dǎo)致我永遠(yuǎn)不可能像別人那樣練出一身漂亮的肌肉？”當(dāng)然不是！要增長肌肉雖然也不是一件非常容易的事情，需要很多艱苦的訓(xùn)練和科學(xué)的方法，但是只要有好的教練和科學(xué)的訓(xùn)練環(huán)境，4周就可以初見成效，6周就可以達(dá)到自己的目標(biāo)！根據(jù)我們的調(diào)查，大部分肌肉男都不是天生的，在少年的時(shí)候常常身材不夠好，甚至體弱力薄、受人欺負(fù)，然后決心改變自己的形體。俗話說，窮學(xué)文，富學(xué)武。要練好健身，其實(shí)不是辦一個(gè)健身卡蠻練就可以的，更不是單純通過補(bǔ)劑就可以達(dá)到目標(biāo)的。大部分人練肌肉，就好像學(xué)武術(shù)，已經(jīng)擁有了李小龍的拳譜和器械，但是缺的是老師和環(huán)境！

在健網(wǎng)私人健身，我們不需要健身房的長期訓(xùn)練和高昂的私教費(fèi)用，我們只要六周的時(shí)間。6周實(shí)現(xiàn)體型蛻變！

澳亞陽光健身學(xué)院：6周增肌每日訓(xùn)練大綱

        7:30 起床，迎接新的一天;

7:35 200ml溫開水一杯，清理腸胃，加速一天的新陳代謝;

7:45-8:00 綜合有氧訓(xùn)練;

8:30 早餐;

9:00300ml 水;

9:30-11:00系統(tǒng)訓(xùn)練：力量訓(xùn)練為主，有氧運(yùn)動(dòng)為輔;具體訓(xùn)練內(nèi)容由主講教練制定;

12:00午餐;

13:00-14:30午休時(shí)間;

15:00-16:00理論課程、營養(yǎng)課程，動(dòng)作示范;

17:30晚餐;

19:00-20:30自由活動(dòng)，看書

20:30-21:30放松拉伸、按摩主動(dòng)肌，教練總結(jié)一天的訓(xùn)練;

22:00洗個(gè)熱水澡，放松疲憊心情;

23:00熄燈睡覺;