普拉提健身瑜伽大器械五件套核心床，凱迪拉克床，穩(wěn)踏椅，脊柱矯正器，梯桶
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更新日期2021-09-06 09:20
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飛越 |
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山東 德州市 |
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長期有效 |
研究表明：每周堅持1-3次連續(xù)普拉提器械訓(xùn)練 可減去約1.6KG的脂肪 增加1KG的肌肉
1小時的核心床訓(xùn)練="1小時的器械練習(xí)”+“1小時的有氧練習(xí)”的效果之和
增加肌肉力量 緩解疲累
燃燒脂肪 增長肌肉
使肌肉線條優(yōu)美
緩解肌肉酸痛疼痛
從根本上改善體型
同時提高軀干的控制與四肢動作的協(xié)調(diào)能力 改善姿勢 塑造緊致的體型 提升運動表現(xiàn)力
加強深層肌肉的訓(xùn)練及軀干穩(wěn)定 可提高柔韌性 增加肌力 增強身體的控制能力和穩(wěn)定性、平衡、協(xié)調(diào)能力等
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