卵巢對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的器官，它擁有生殖和內(nèi)分泌兩個(gè)重要功能。可是生活中很多因素都會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰，比如做過(guò)多次宮腔類手術(shù)、人工流產(chǎn)、感染腮腺炎病毒等，都會(huì)引起一些卵巢炎癥，從而導(dǎo)致卵巢早衰。因?yàn)槁殉矔?huì)分泌雌性激素，而雌性激素可以保持女性生殖器官的活力，所以如果出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象，就表示提前進(jìn)入了衰老期，那么該如何避免卵巢早衰？下面教你幾個(gè)小方法，看完趕緊行動(dòng)。

　　一、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)

　　很多人認(rèn)為在生產(chǎn)后進(jìn)行母乳喂養(yǎng)對(duì)恢復(fù)身材不利，因而拒絕哺乳。無(wú)論是試管嬰兒還是自然生產(chǎn)，母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶發(fā)育都有很好的促進(jìn)作用，還能有效地預(yù)防卵巢早衰。在母乳喂養(yǎng)期間，可以促進(jìn)生殖器官的內(nèi)分泌的增加，有利于保養(yǎng)卵巢。此外，女性在生產(chǎn)后盡量不要吃避孕藥，否則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響卵巢補(bǔ)養(yǎng)。

　　二、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　適量地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以活躍身體細(xì)胞，而對(duì)卵巢保養(yǎng)有利的運(yùn)動(dòng)當(dāng)屬瑜伽了，練習(xí)瑜伽的場(chǎng)地不容易受限制，可以在房間里進(jìn)行。配合科學(xué)的呼吸節(jié)奏，做著緩慢的鍛煉動(dòng)作，身體與精神相融合，可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，刺激穴位，調(diào)整雌性激素的釋放量，不僅能起到加強(qiáng)腎臟功能的作用，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、輸卵管堵塞、陰道炎等情況也能很好地進(jìn)行緩解。

　　三、飲食保養(yǎng)

　　從食物中獲取的營(yíng)養(yǎng)元素，也可以很好地幫助女性朋友保養(yǎng)卵巢。要多吃一些能促進(jìn)雌性激素分泌的食物，如牛奶、蝦、魚(yú)、大豆、洋蔥等，這些食物中含有的微量元素，能有效刺激雌性激素的分泌，從而緩解卵巢早衰的情況。還可以多服用一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥材，如何首烏、阿膠、黃芪、西洋參等，但要注意必須遵循醫(yī)生的指導(dǎo)。

　　四、遠(yuǎn)離高輻射環(huán)境

　　環(huán)境對(duì)女性身體的影響是很大的，特別是電子產(chǎn)品的輻射作用，若是長(zhǎng)期大量地與電子產(chǎn)品接觸，會(huì)導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生紊亂，對(duì)卵巢的傷害也大，所以望寶來(lái)建議要少玩電腦手機(jī)。對(duì)于一些需要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦工作的女性來(lái)說(shuō)，可以多喝一些茶，茶葉中的茶多酚可以很好地吸收放射性有害物質(zhì)，還可以放一些吸收電腦輻射的植物在電腦桌前。

　　如何避免卵巢早衰，不僅包含以上四點(diǎn)。還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，拒絕熬夜，保持愉悅的心情。適量攝入一些維生素E膠囊，能幫助細(xì)胞增強(qiáng)抗氧化作用，起到維持卵巢健康的作用。