1.產(chǎn)后42天內(nèi)不能節(jié)食減肥

新媽媽在產(chǎn)后的42天內(nèi)，身體還處于比較虛弱的狀態(tài)。在這個時候如果盲目地節(jié)食減肥，新媽媽們會因為沒有充足的的營養(yǎng)供給，而變得更加虛弱。這樣做不僅不能起到減肥的目的，身體還會受到各種疾病的入侵，嚴(yán)重威脅身體的健康。所以，蓓盈纖提醒新媽媽們在生完寶寶后的42天內(nèi)，不要盲目節(jié)食，要均衡飲食，并且要多吃蔬菜和水果，讓身體內(nèi)多余的脂肪在代謝中被消耗掉。

2.減肥的良好時間是產(chǎn)后半年內(nèi)

蓓盈纖告訴您生完寶寶后的半年，是減肥的好時間。如果在這六個月內(nèi)媽媽們能抓住時機，讓身材恢復(fù)到生產(chǎn)前，就不用擔(dān)心以后身材會走樣了。因此，在這個減肥的好時期，新媽媽們應(yīng)該合理飲食配合適量的運動，這樣效果會更好。

3.母乳喂養(yǎng)幫助恢復(fù)身材

母乳是寶寶理想的食品，母乳中有寶寶所需的營養(yǎng)，而且有利于寶寶的消化、吸收。

蓓盈纖溫馨提示母乳喂養(yǎng)不僅對寶寶好，還有助于媽媽在產(chǎn)后身體的恢復(fù)。據(jù)營養(yǎng)師介紹，給寶寶喂奶的過程可以消耗掉大量的熱能，可以幫助新媽媽“瘦身”。

以上就是蓓盈纖分享的產(chǎn)后減肥注意事項，如果還想了解其他健康知識，可以關(guān)注蓓盈纖健康管理。