跑者們喜歡說,用腳步丈量城市。冬天里,夜貓跑友們說,要用自己玩一場(chǎng)藝術(shù)——穿上黑色緊身的長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲,以及時(shí)尚而又專業(yè)的跑鞋。跑友們可以把自己隱藏在冬季的夜里,這時(shí)候的他們就像是一張畫布,再在袖口或者是肩頭,抑或是手套、跑鞋上加一層反光涂層,怎么玩兒都是創(chuàng)意。這個(gè)時(shí)候,夜跑族們就是城市的霓虹燈。
進(jìn)入冬季之后,顯然各地跑者們絲毫沒有受到天氣的影響,反而更加活躍起來。U.SHOE優(yōu)樹運(yùn)動(dòng)發(fā)現(xiàn),夜跑早已經(jīng)在珠三角區(qū)域紅透了半邊天,這里的冬天溫暖,又比夏日更加干爽,正是跑步的好時(shí)候。
夜跑是解壓最佳方法
現(xiàn)代人發(fā)生的慢性疲勞綜合征多數(shù)與伏案工作有關(guān)。伏案工作時(shí),身體靜止不動(dòng),幾乎沒有承受負(fù)荷,但大腦卻在飛速運(yùn)轉(zhuǎn),因此,腦力疲勞是慢性疲勞綜合征的重要特征。而通過跑步,換一種方式,讓你的身體疲勞,從而使大腦得到一定程度休息,這在專業(yè)術(shù)語(yǔ)上稱為“交互抑制”。
因此,U.SHOE優(yōu)樹在這里提醒大家,工作一天之后切勿找借口放棄鍛煉。有人說,下午下班時(shí),我感覺自己已經(jīng)很累了,沒有力氣再跑步。此言差矣,伏案工作一天,身體幾乎沒有活動(dòng),怎么會(huì)感覺身體很累呢?其實(shí)U.SHOE優(yōu)樹在分析過后得出結(jié)論:大家所說的累其實(shí)就是指的大腦疲勞、心理疲勞,俗稱“心累”。這時(shí)你不妨夜跑個(gè)三五公里,跑步能使人達(dá)到“忘我”的境界,而忘我其實(shí)就是讓大腦得到休息,并且可以幫助“發(fā)泄”,排解負(fù)面情緒。
U.SHOE優(yōu)樹告訴你冬季夜跑的好處
從生理層面上來說,跑步可以幫助大腦分泌愉快因子(比如我們常說的多巴胺),從而改善情緒。也就是說,跑步可能會(huì)讓你的身體略有疲勞,但會(huì)讓你的心情在跑步后快樂到飛起來~當(dāng)然,U.SHOE優(yōu)樹在此也要提醒大家,為了調(diào)節(jié)疲勞而進(jìn)行的跑步不需要時(shí)間很長(zhǎng),一般慢跑三五公里就足以達(dá)到消除疲勞的作用。所以說,適當(dāng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量的夜跑正是消除一天工作疲勞的最佳方式。
有的小伙伴會(huì)說,古話說的好:一日之計(jì)在于晨,那么晨跑會(huì)不會(huì)更好呢?在這里,U.SHOE優(yōu)樹運(yùn)動(dòng)也要提醒大家,冬季的早晨二氧化碳含量普遍較高,空氣質(zhì)量普遍不佳,此時(shí)人體器官運(yùn)轉(zhuǎn)效率較低,并且早晨血液凝聚力比晚上提高了6%,血管中血栓形成的可能性大大增加。因此,選擇冬季夜跑才是真正達(dá)到健身解壓的最佳途徑。
做好準(zhǔn)備工作 專業(yè)跑鞋必不可少
冬季夜跑最為重要的方面除了環(huán)境問題之外,還要注重對(duì)于運(yùn)動(dòng)鞋的挑選。冬季對(duì)于運(yùn)動(dòng)鞋的要求既要保護(hù)腳踝,更要防風(fēng)保暖,同時(shí),冬季干燥的天氣也會(huì)讓運(yùn)動(dòng)鞋底承受更高的消耗。
而U.SHOE優(yōu)樹運(yùn)動(dòng)鞋對(duì)于在防風(fēng)保暖以及專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋般的保護(hù)性能上,一直都以良好的口碑而深受年輕跑者的喜愛,,而就在2016年,U.SHOE優(yōu)樹運(yùn)動(dòng)特別研發(fā)的專為挑戰(zhàn)并征服潮濕惡劣天氣而設(shè)計(jì)的慢跑系列運(yùn)動(dòng)鞋,也正是針對(duì)冬季跑步愛好者而量身定做的,舒適的專業(yè)體驗(yàn)和時(shí)尚的款式設(shè)計(jì),一經(jīng)面世就受到廣大跑步愛好者的追捧!
冬季已至,不要讓寒冷的天氣成為你跑步健身的阻礙,用腳步丈量城市并不是說說而已,選擇U.SHOE優(yōu)樹運(yùn)動(dòng)鞋,踏上冬季夜跑首班車,讓冬季不再單調(diào)。
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